Santé bleue
Sortir une équipe au bord de l'eau, et ce qu'il en reste
Ce que le bord de mer change dans la façon dont une équipe se parle, et les contraintes qu'il vaut mieux connaître avant de réserver une matinée à la Pointe Rouge.
7 min de lecture
Le journal
Respirer, se nourrir, s'immerger.
Ce que j'explique en séance et qu'on me redemande ensuite par email : des protocoles de respiration, des recettes simples, et ce que la mer fait à notre santé. Rien qui ne soit testé en atelier ou au bord de l'eau.
Articles du sujet Santé bleue
Santé bleue
Sur un paddle, la crispation se voit tout de suite
J'enseigne le paddle yoga tôt le matin, à la Pointe Rouge. En une heure, la planche montre à chacune ce qu'elle serre sans le savoir, et ce qu'elle peut lâcher.
6 min de lecture
Santé bleue
Vingt minutes au bord de l'eau, sans rien faire d'autre
Marcher lentement au bord de l'eau, vingt minutes, téléphone rangé au fond du sac. Ce que je regarde, ce que j'écoute, et le déroulé exact quand je le fais moi-même.
5 min de lecture
Santé bleue
Entrer dans l'eau froide sans se raconter d'histoires
L'immersion froide fascine et on lui prête beaucoup. Ce que je vois vraiment en Méditerranée, pourquoi la respiration passe avant le reste, et les cas où je dis non.
7 min de lecture
Santé bleue
La santé bleue, ou pourquoi les voix baissent au bord de l'eau
La proximité de l'eau fait quelque chose à notre état, et la recherche commence tout juste à le documenter. Ce que je vois dans la rade de Marseille, et quoi en faire loin de la côte.
6 min de lecture
Trois jours de pratique guidée, dix à quinze minutes par jour : le Mini Wellness Reset reprend l'essentiel de ce qui est écrit ici.
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