Ressources
À emporter chez vous.
Tout ne demande pas de réserver une séance. Voici ce que vous pouvez pratiquer seule, dès ce soir : un programme guidé de trois jours, des formats audio en préparation, et des articles écrits depuis la pratique.
Le Mini Wellness Reset
Trois jours, dix à quinze minutes par jour. C'est la ressource la plus demandée, et elle est gratuite.
Votre reset offert
3 jours pour appuyer sur reset.
Un mini challenge de 10 à 15 minutes par jour pour installer une routine bien-être simple, retrouver votre énergie et créer de petits changements qui transforment votre quotidien.
- Jour 1 : Reconnectez-vous, respirez au rythme de l'océan
- Jour 2 : Nourrissez-vous avec le Glow Bowl
- Jour 3 : Rayonnez et suivez le flow
Trois jours de pratique, envoyés par Virginia. Vous pouvez lui demander de vous retirer de la liste à tout moment.
En préparation
Les formats digitaux arrivent. Laissez votre email avec le Mini Reset : vous serez prévenue à l'ouverture, sans autre message entre-temps.
Bientôt
Audios & ebooks
Respiration, relaxation et nutrition : des ressources simples pour prendre soin de vous au quotidien.
5 à 20 min · À écouter et télécharger
Bientôt
Programmes & retraites
Des resets en vidéo et des retraites mêlant activités aquatiques, yoga, food et inspiration.
2 à 4 jours · Sud de la France
Le journal
Respiration, nutrition et santé bleue : des articles concrets, publiés au fil des saisons.
Sortir une équipe au bord de l'eau, et ce qu'il en reste
Ce que le bord de mer change dans la façon dont une équipe se parle, et les contraintes qu'il vaut mieux connaître avant de réserver une matinée à la Pointe Rouge.
Préparer la nuit : dix minutes de respiration avant le coucher
Un corps ne s'éteint pas sur commande. Je propose depuis des années le même rituel de dix minutes avant le coucher, et j'y ajoute quoi faire quand on se réveille à trois heures du matin.
Boire assez l'été à Marseille, sans se forcer
La soif prévient trop tard. Les signes discrets d'un manque d'eau, ce que je bois vraiment dans une journée de juillet, et deux ou trois repères qui évitent de compter les litres.