Le journal
Ce que j'explique en séance et qu'on me redemande ensuite par email : des protocoles de respiration, des recettes simples, et ce que la mer fait à notre santé. Rien qui ne soit testé en atelier ou au bord de l'eau.
Nutrition
La soif prévient trop tard. Les signes discrets d'un manque d'eau, ce que je bois vraiment dans une journée de juillet, et deux ou trois repères qui évitent de compter les litres.
5 min de lecture
Nutrition
Trois recettes que je fais vraiment chez moi, la méthode de composition qui les rend facultatives, et ce que je réponds quand on me parle du sucre des fruits.
6 min de lecture
Nutrition
Le bol que je donne au deuxième jour du Mini Wellness Reset, les cinq places à remplir qui le rendent vraiment rassasiant, et ce que j'y change au fil des saisons marseillaises.
5 min de lecture
Nutrition
Onze heures, la tête dans le coton, une envie de sucre qui ne se discute pas. Je vous propose de regarder du côté du petit-déjeuner avant d'accuser votre volonté.
6 min de lecture
Nutrition
Onze heures et la faim revient, alors que vous avez pris un petit déjeuner. Ma recette de smoothie vert, les trois ingrédients qui changent tout, et trois variantes pour les matins pressés.
5 min de lecture
Trois jours de pratique guidée, dix à quinze minutes par jour : le Mini Wellness Reset reprend l'essentiel de ce qui est écrit ici.
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